Массаж верхних конечностей

Массаж верхних конечностей направлен на мышцы, составляющие верхнюю и нижнюю части руки: бицепс, трицепс, брахиалис, брахиорадиалис, коракобрахиалис и разгибатель лучевой кости. Различные техники массажа рук направлены прежде всего на снятие напряжения и боли в этой области.

Во время массажа рук улучшается кровообращение за счет капилляризации и расширения сосудов, что обеспечивает мышцы большим количеством кислорода и питательных веществ. Одновременно стимулируется лимфатическая система, помогая выводить отработанные продукты и токсины, уменьшая усталость и ускоряя заживление.

В каких случаях помогает массаж рук?

• После соревнований и спортивных тренировок — снимает напряжение, разрыхляет рубцовую ткань, улучшает крово- и лимфоток, ускоряет восстановление мышц после нагрузок.

• Перед соревнованиями — повышает эластичность тканей, снимает ограничения в движении, снижает вероятность травм. Повышает уровень серотонина и дофамина, помогая психологически подготовиться к активности.

• При напряжении мышц — уменьшает мышечную тугоподвижность за счет повышения эластичности и гибкости мышц, размягчает и ослабляет рубцовую ткань.

Преимущества регулярного массажа рук

• Максимальное повышение работоспособности

• Увеличение диапазона движений

• Уменьшение болевых ощущений

• Предотвращение травм

Массаж уменьшает боль путем прерывания болевого сигнала, посылаемого от мозга к нервам, и повышения эластичности тканей. Предотвращает травмы за счет улучшения крово- и лимфотока, доставки питательных веществ и кислорода к мышцам и более эффективного удаления продуктов обмена веществ.

Длительность одного сеанса: 20 минут. Длительность одного сеанса (одна верхняя конечность): 10 минут.