Археологи, раскапывавшие пещеру на юге Германии в 2009 году, обнаружили флейту, вырезанную из кости крыла стервятника — самый древний из известных музыкальных инструментов на Земле, что свидетельствует о том, что люди занимались музыкой более 40 000 лет назад.
Музыка соединяет нас
Каждая культура в мире имеет свою собственную форму музыки. Некоторые ученые считают, что она позволяла нашим предкам общаться еще до изобретения языка. Исследования показали, что совместное прослушивание музыки и пение напрямую влияют на нейрохимические вещества в мозге, многие из которых играют роль в близости и связи. Совместное прослушивание музыки особенно эффективно для установления социальной близости благодаря выбросу эндорфинов.
Ритм музыки помогает мозгу людей синхронизироваться и координировать движения тела. Музыка объединяет людей во многих ситуациях:
Национальные гимны собирают толпы на спортивных мероприятиях
Песни протеста вызывают чувство общей цели во время маршей
Гимны формируют групповую идентичность в молитвенных домах
Песни о любви помогают будущим партнерам сблизиться
Колыбельные помогают родителям и младенцам развивать надежную привязанность
Влияние музыки на мозг
Музыка обеспечивает полную тренировку мозга. Если вы хотите, чтобы ваш мозг работал на протяжении всего процесса старения, слушайте или играйте музыку.
Прослушивание музыки может привести к лучшему обучению
Музыка активизирует одновременно левое и правое полушария мозга, что максимально ускоряет процесс обучения и улучшает память. Классическая музыка может помочь мозгу легче усваивать и интерпретировать новую информацию. Исследования также поддерживают музыку как возможный метод улучшения концентрации внимания.
Музыка может улучшить память
Исследования показали, что люди, слушавшие классическую музыку во время запоминания списков слов, превзошли тех, кто работал в тишине. Исследование 2013 года показало, что точность запоминания фраз на иностранном языке у тех, кто пел их, была гораздо выше, чем у тех, кто просто их проговаривал. Музыкальная память — одна из функций мозга, наиболее устойчивая к деменции. Исследования показали, что музыка замедляет снижение когнитивных способностей при легкой или умеренной деменции.
Музыка — отличный инструмент в неврологии
Музыка может изменять структуру и функции мозга. Исследование 2008 года показало, что у пациентов, перенесших инсульт и слушавших музыку около 2 часов ежедневно, улучшилась вербальная память и внимание. Исследования показали, что музыка может способствовать восстановлению речи после инсульта. Исследователи также считают, что музыку можно использовать в сочетании с существующими методами лечения эпилепсии.
Музыка может помочь в лечении психических заболеваний
Прослушивание музыки вызывает высвобождение нейрохимических веществ: дофамина (связан с удовольствием и вознаграждением), гормонов стресса (кортизол), серотонина (связан с иммунитетом), окситоцина (способствует установлению связей с другими людьми).
Шизофрения — музыкальная терапия улучшает качество жизни и социальные связи, снижает мышечное напряжение и тревожность, улучшает межличностные отношения, повышает мотивацию и самооценку.
СДВГ — музыка способствует развитию внимательности и сосредоточенности. У некоторых детей с СДВГ улучшилась успеваемость при прослушивании музыки во время работы.
Тревожность — прослушивание музыки помогает успокоиться в тревожных ситуациях. Расслабляющая музыка после стрессового события помогает нервной системе быстрее восстановиться.
Депрессия — прослушивание классической музыки и джаза положительно влияет на симптомы депрессии. Исследование 2011 года показало, что прослушивание музыки увеличивает количество вырабатываемого в мозге дофамина — химического вещества, повышающего настроение.
Влияние музыки на организм
Музыка помогает справиться с болью — мета-анализ более 90 исследований показал, что музыка помогает людям справиться с острой и хронической болью лучше, чем одни только лекарства.
Здоровье сердца — прослушивание музыки позволяет людям дольше заниматься спортом, улучшает работу кровеносных сосудов, помогает сердечному ритму быстрее восстановиться после нагрузок и облегчает тревогу у людей, переживших сердечный приступ.
Снижает утомляемость — расслабляющая музыка помогает снизить усталость и сохранить мышечную выносливость при выполнении повторяющихся задач.
Повышает эффективность упражнений — тренировки под музыку улучшают настроение, помогают организму тренироваться более эффективно, снижают осознание нагрузки и увеличивают продолжительность тренировок.
Снятие стресса и регуляция настроения — музыка помогает людям регулировать свои эмоции, менять настроение и справляться со своими чувствами.
Заключительное слово
Польза музыки для здоровья может выходить за рамки психического здоровья, и эксперты призывают к более широкому внедрению музыкальной терапии в медицинские учреждения. Музыка универсальна и объединяет людей из всех слоев общества. Исследования показали, что прослушивание музыки может вызвать выброс окситоцина — гормона, который помогает развивать эмпатию, доверие и сострадание к другим людям.
"Музыка — это сама жизнь" Луи Армстронг
5 августа 2022 года || Проверено медицинским специалистом клиники "Астрамед". Информация, представленная на этой странице, предназначена только для образовательных целей и не заменяет консультацию врача или другого квалифицированного медицинского специалиста.
